Witam! Co myślicie o sytuacji na redukcji, żeby pomieszać low carb z wysokimi węglami. Wiem, wiem dziwnie to zabrzmiało. Chodzi mi o to, że ostanie sezony na redukcji przeważnie obcinałem węgle do ok. 200g. Trochę więcej szło w DT. I fajnie szło. Ale chciałbym coś zmienić. Co myślicie o wysokich węglach w DT powiedzmy 350-400g, a w DNT powiedzmy [...]
[...] przy wykonywaniu ćwiczeń podstawowych zawartych w planie treningowym. To dość istotne bo plan początkowy fbw powinien się opierać na ćwiczeniach podstawowych, a jak są jakieś wady postawy to mogą być problemem i warto nad nimi pracować. Po drugie nie wiem skąd masz dietę tzn kto Ci ją układał, ale biorąc pod uwagę Twój gabaryt i kalorykę [...]
[...] interwałowy jest niezwykle modny, ale jako narzędzie, wcale nie musi się sprawdzać. Dlaczego? Najpierw musisz wiedzieć, po co chcesz wykonywać danego rodzaju ćwiczenia, jakie mają one miejsce w planie i jak trening będzie ewoluował w perspektywie następnych kilku, kilkunastu miesięcy. Czwarty poziom Starasz się nie przekraczać 185 uderzeń [...]
Łagodny rozrost gruczołu krokowego (benign prostatic hyperplasia - BPH) jest chorobą występującą tylko u mężczyzn. Choroba ta polega na rozroście (wzroście liczby) komórek gruczołowych i komórek podścieliska gruczołu krokowego, natomiast w mniejszym stopniu związana jest z przerostem (wzrostem objętości) tych komórek. Rozrost i przerost prowadzą w [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 122 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 126 -udo: 82 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: wracam do diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, enan, tren, meta 8. TRENING: każda partia trenowana raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła, dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] tomaxfenu co dziennie biore do cyklu z powodu blokady narastania dalszych hormonów jak esto prol, problemy z trzustka bo pobolewalo nieraz w prawej czesci klatki górnej, jakies chodzby zatory w sercu ale juz tez biore duzo supli na serduszko i nie ma juz takich problemów a ten cykl to juz jest wysoki karabin, cukier sprawdzam codziennie ran [...]
[...] mozesz z Deci i mety ale nie z Tescia. Co do bolu - sa laby u ktorych stosowany jest kiepski olej i nastepuje ogrona krystalizacja ktora targa miesien. Sam bylem zdziwiony jakie sa roznice kiedy na wakacjach 'pozyczylem' strzala od kolegi bo skonczyla mi sie fiolka. Drugie to karzdy strzal boli- boli do czasu kiedy mesien nie przywyczai sie [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:96 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizody 3-6 miesięczne 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu jakiś prop, nie pamiętam 8. TRENING: brak, drążek i kalistenika w planach 9. CEL CYKLU: regeneracja i wzrost [...]
[...] -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl; Młody glupi, zaczolo sie od mety na koniec mety wjechal colomid taka pierwsza przygoda, pozniej tez jakies dziwne ekcje zabawy co nawet cos z tego bylo teraz ogólnie od 14maja prop e2d gh 3 iu ed( mieszanie z imperialem dawka 5 iu), cukier norma zawsze chce jechac na tym 4 [...]
W sobotę będę walczył w zawodach i idzie mi trochę przeciętnie. Jak uda mi się wsadzić mawashi to jest ok, które mam przyzwoite. Ale jeśli nie, to przegrywam. Walczę w wadze ciężkiej, nie jestem gruby i goście zawsze się pchają i czasami ciężko jest coś wsadzić. Wiecie może na co zwracać uwagę? Może też się pchać, chociaż przy niektórych smokach [...]
Night - czekaj, czekaj - wycie, wyciem - ale jakie ćwiczenia na tricka najmniej szkodzą łokciom? Czy to subiektywne czy są podstawy fiozjologiczne/anatomiczne do wyodrebnienia takich cwiczen? Bo ja mam wrazenie ze sciaganie warkocza mniej mi łokcie meczy niż francuzy... A cosik potrzebuję. W sumie to kwestia bardzo indywidualna. Z góry nie warto [...]
Night - czekaj, czekaj - wycie, wyciem - ale jakie ćwiczenia na tricka najmniej szkodzą łokciom? Czy to subiektywne czy są podstawy fiozjologiczne/anatomiczne do wyodrebnienia takich cwiczen? Bo ja mam wrazenie ze sciaganie warkocza mniej mi łokcie meczy niż francuzy... A cosik potrzebuję.
[...] ramion powinien być dobrze przemyślany tak aby biceps i triceps dostawały odpowiednie bodźce treningowe i należycie się rozwijały. To ile ćwiczeń powinniśmy wykonywać i jakie zależy przede wszystkim od naszego stażu treningowego i metody treningowej jaką obraliśmy w danym mikrocyklu treningowym. Osoby początkujące najczęściej trenują w [...]
Witam 1. Wiek 31 2. Waga 74kg 3. Wzrost 172cm 4. Wymiary: Biceps 40 Klatka 106 Udo 56 Talia 80 5. Staż na siłowni 6 lat. 6. Dieta- brak 7. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Od grudnia do maja deca 200mg tygodniowo, od grudnia meta lecz po 20 dniach zaprzestałem zbyt źle sie czułem, osłabiony. W lutym 10 stanazol 200mg tydzień. I teraz po [...]
[...] 117 Obwód uda 59 Obwód talii 81 Staż na siłowni 7 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2,2 Tluszcze 1,1 Wegle 4 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2017 pół roku cykl enan solo Opisz swój plan treningowy Push pull Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 4lata [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Sugeruję nie patrzeć na nią, a na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Po ich zmianach będziesz w stanie stwierdzić jakie są efekty i jak korygować ilość spożywanych kalorii w swojej diecie lub aktywność fizyczną. Jeżeli obwody nie idą w górę, a pas nawet spada, to bilans kaloryczny jest [...]
[...] jet okropny oraz uczucie rozsadzania. Myślałem że to stłuczenie bo uderzenie nie było duże jednak nic nie przechodzi a po ostatnich prwcach jest nawet gorzej. Wie ktoś może jakie objawy może dawać pęknięty mostek? Jak to się leczy? Najbardziej boli mnie ta dolna część wyrostek mieczykowaty jeśli dobrze patrzę po zdjęciach. Przy pęknięciu [...]
[...] -klata:160kg -martwy ciąg: -przysiad:200kg Witam. Z racji tego, że jestem niezbyt spokojnej natury wcześniejszy cykl, musiałem przerwać przedwcześnie poprzedni cykl. Minęło jakieś 1.5 roku . Trochę poukładałem głowę, treningi Muay thay, K1 pomogły w tym wszystkim. Pytanko z chciałbym wejść na bombę, cykl już sobie zaplanowałem, wycinka na [...]
Nie dać się czasowi
